Gleich vorweg: Sehtraining und Augenübungen machen durchaus Sinn! Allerdings nicht in jedem Fall und bei jeder Art von Sehproblem oder Fehlsichtigkeit. Pseudowissenschaftliche Bücher wecken leider manchmal sehr unrealistische Erwartungen und vermischen dabei oft Ursache und Wirkung! Sehen ist kein rein fotografisch- technischer Vorgang! Deshalb ist es möglich, die Sehqualität und das Sehempfinden mit Hilfe spezieller Trainingsmethoden oft deutlich zu verbessern. Auch manche Sehfehler lassen sich durch Augenübungen positiv beeinflussen. Glauben Sie aber keine "Geschichten", wonach es möglich wäre, mit Augenübungen einige Dioptrien einfach wegzutrainieren.Die intensive Beschäftigung mit dem eigenen Sehen, verbunden mit sinnvollen Übungen und einer allgemein gesunden Lebensweise ist jedoch ein positiver Beitrag zur Erhaltung Ihrer Sehkraft! Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen wollen oder sich konkret mit dieser Materie beschäftigen wollen, dann schicken Sie uns bitte ein E-Mail. Gerne stellen wir Ihnen Unterlagen zur Verfügung und informieren Sie über seriöse Kurse zu diesem Thema! Hier drei Übungen, die die Fitness Ihrer Augen verbessern und jederzeit leicht durchzuführen sind: | |
Der liegende Achter: Stellen Sie sich bequem hin, strecken Sie Ihren Arm aus und zeigen Sie mit dem Daumen nach oben. Schauen Sie auf Ihren Daumen und fahren Sie damit einen liegenden Achter nach. Beginnen Sie mit der Bewegung links oben. Sie können die Übung auch mit geschlossenen Augen durchführen. Dabei stellen Sie sich den Achter gedanklich vor und wandern ihn mit Ihren Augen nach. |  |
Daumenübung: Strecken Sie einen Arm ganz aus und halten Sie den Daumen nach oben. Nun strecken Sie den anderen Arm auf die halbe Länge aus und halten den Daumen ebenfalls nach oben. Fokussieren Sie abwechselnd jeweils für einige Sekunden den vorderen und hinteren Daumen - den anderen Daumen sehen Sie dabei unscharf und doppelt. Wiederholen Sie diese Übung zehn Mal. |  |
Abschirmen oder Palmieren: Reiben Sie Ihre Handflächen warm und bedecken Sie mit diesen Ihre Augen. Nehmen Sie wahr, was unter den geschlossenen Lidern geschieht (Flimmern, Blitze, Farbsäume?). Je schwärzer die Dunkelheit ist, um so entspannter sind Ihre Augen. Beenden Sie die Übung, indem Sie die Handflächen nach 1-2 Minuten von den Augen lösen. Öffnen Sie die Augen und sehen Sie sich blinzelnd um. |  |
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